7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Dapat Merusak Ginjal

Tahukah Anda betapa pentingnya fungsi ginjal bagi tubuh Anda? Ginjal termasuk organ tubuh yang sangat penting karena selain bertugas menyaring darah, juga menyaring  racun tubuh, menyerap mineral dan masih banyak yang lainnya. Menjaga ginjal agar selalu berfungsi sempurna harus dilakukan, karena bisa dibayangkan betapa banyak masalah kesehatan yang siap menimpa Anda akibat tidak berfungsinya ginjal. 

Ginjal/arrahmah.com

Menjaga kesehatan ginjal bisa dilakukan dengan cara menghindari hal-hal yang berpotensi membuat ginjal rusak. Mungkin kerusakan ginjal tidak akan terjadi secara langsung, tapi bertahap hingga tanpa Anda sadari ginjal Anda sudah berkurang fungsinya/mengalami kerusakan parah. Ternyata selain makanan, ada banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari menjadi pemicu kerusakan ginjal. Agar lebih jelasnya, simak 7 Kebiasaan Sehari-Hari yang Dapat Merusak Ginjal berikut ini : 

1.    Kekurangan Vitamin dan mineral

Memenuhi kebutuhan Vitamin dan mineral harian sangat bagus untuk kesehatan tubuh, termasuk ginjal. Sebaliknya, kekurangan nutrisi tersebut dalam jangka waktu lama tentu dapat mengundang masalah kesehatan, termasuk ginjal. Untuk itu, pastikan penuhi kebutuhan nutrisi haria Anda. 

2.    Kurang minum air putih

Air putih sangat membantu kinerja ginjal dalam menyaring darah dan menghilangkan racun.  Kurangnya cairan akan membuat darah mengental dan memperberat kerja ginjal dalam menyaring racun tubuh. Untuk itu, pastikan penuhi kebutuhan cairan ya! 

3.    Suka makan asin

Makanan asin dapat menyerap cairan tubuh dan mengakibatkan tekanan darah tinggi. Jika dibiarkan, kondisi tersebut bsia membebani kinerja ginjal. 

4.    Kebiasaan Menahan kencing

Menahan kencing menyebabkan tekanan pada ginjal dan membuat racun yang seharusnya dikeluarkan melalui urin justru mengendap dan mengkristal pada ginjal dan saluran kencing. Akibatnya ginjal akan mengalami penurunan fungsi bahkan kerusakan, misalnya : gagal ginjal, batu ginjal dan lain sebagainya. 

5.    Mer*kok

Racun dalam r*kok bisa masuk ke dalam pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah di beberapa organ penting dalam tubuh, termasuk ginjal. 

6.    Konsumsi zat gula berlebihan

Konsumsi gula berlebihan tidak hanya memicu diabetes, tapi juga kerusakan ginjal. Untuk itu, pastikan bijak mengonsumsi gula yaa…

7.    Minuman tidak sehat

Banyak minuman tidak sehat yang dapat merusak ginjal, diantaranya : kopi, minuman berenergi, minuman bersoda dan lain sebagainya. Minuman tersebut membuat ginjal harus bekerja lebih keras, sehingga jika terus menerus maka bersiaplah mengalami kerusakan ginjal.
Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk kita semua